Blutgruppendiät: Grundregeln, Menü und Bewertungen.

Es gibt viele Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren und die gewünschte Form zu erreichen. Es gibt auch viele verschiedene Diäten, und jede ist auf ihre Art einzigartig: Hier gibt es Proteindiäten für diejenigen, die zunehmen möchten, und kohlenhydratarme Diäten für diejenigen, die Akne loswerden möchten, außerdem die bekannte Kohldiät und die einfachste, aber äußerst wirksame Eierdiät. Das Problem ist jedoch, dass nicht alle Diäten für alle Menschen ideal sind. In diesem Artikel erklären wir Ihnen, was die Blutgruppendiät ist und welche Lebensmittel Sie essen dürfen und welche nicht.

Blutgruppendiät: Prince of Nutrition

Unser Körper ist einzigartig. Jeder Mensch hat seine eigenen Eigenschaften, die bei der Entscheidung für eine Diät berücksichtigt werden müssen. Warum sind manche Methoden für Sie nicht wirksam, haben aber jemand anderem zu einer anmutigen Figur verholfen? Es geht um Genetik, persönliche Veranlagungen, Lebensstil und Blutgruppe. Ja, ja, Sie können eine Diät basierend auf Ihrer Blutgruppe wählen und bessere Ergebnisse erzielen als mit restriktiveren Diäten.

Diese Methode erfreut sich seit mehr als 15 Jahren großer Beliebtheit, da der amerikanische Arzt James D'Adamo in seinem Buch alle Details erklärt hat. Der Kern dieser Diät besteht darin, dass jeder Mensch im Laufe der Evolution seine eigenen Ernährungsprädispositionen erworben hat. Die erste Blutgruppe sind beispielsweise Fleischfresser, da die Menschen sich als erstes entschieden, Fleisch zu essen. Die zweite Blutgruppe lernte, was pflanzliche Lebensmittel sind. Etwas später begannen sie damit.

Das dritte sind Milchprodukte, die noch später als alle vorherigen in die menschliche Ernährung aufgenommen wurden. Im Zimmer ist alles zusammen. Zu Letzterem kann man sagen, dass es erst vor relativ kurzer Zeit erschien und daher noch nicht eingehend untersucht wurde. Der Autor James D'Adamo argumentiert, dass Ernährungsprobleme genau deshalb entstehen, weil eine Person nicht die Lebensmittel isst, für die sie eine Veranlagung hat.

Beispielsweise sollte eine Person mit Blutgruppe 0 mehr Fleisch und andere Lebensmittel in minimalen Mengen essen. Wenn Sie viele Pflanzen oder Milchprodukte essen, erhalten Sie nicht die Menge an Fleischprodukten, die Sie benötigen. Es ist diese Ernährung, die Ihren „natürlichen Gewohnheiten“ entspricht, die laut Aussage des Arztes als richtig gilt. Aber wie lauten die Regeln? Wie wahr ist diese Diät und wie funktioniert sie? Lassen Sie uns als nächstes darüber sprechen.

Vor- und Nachteile

Jede „restriktive“ Diät hat ihre Vor- und Nachteile. Zu den Nachteilen gehört beispielsweise, dass die Grenzen dieser Abnehmmethode sehr offensichtlich sind und dass sich nicht jeder abwechslungsreich ernähren kann, was zu Nervenzusammenbrüchen führt. Es ist auch äußerst unlogisch, nach der Zusammensetzung des Blutes zu urteilen, denn obwohl es nur in vier Gruppen unterteilt ist, ist das Blut jedes Menschen völlig unterschiedlich.

Wie oben erwähnt, sind alle Menschen Individuen. Tatsächlich gibt es Menschen, die den Verzehr von Fleisch als unangenehm empfinden und sich beim täglichen Verzehr unwohl fühlen. Manche Menschen mögen die meisten pflanzlichen Lebensmittel nicht, während andere Milchprodukte hassen, und daran ist nichts Verrücktes. Was die Vorteile betrifft, kann diese Diät jemandem wirklich beim Abnehmen helfen.

Vielleicht war es für Sie an der Zeit, auf einige Fleischprodukte zu verzichten, aber Sie konnten sich einfach nicht entscheiden, weil es ein Protein ist und nicht ausgeschlossen werden kann. Die Wahrheit ist jedoch, dass jedes Produkt durch ein anderes ersetzt werden kann und Sie so alle notwendigen Vitamine durch andere Produkte in Ihrer Nähe erhalten können.

Grundregeln der Ernährung.

Die Regeln können in mehrere Teile unterteilt werden. Jede Blutgruppe hat ihren eigenen Ernährungsansatz und damit ihre eigenen Regeln. Lassen Sie uns über jede der bestehenden Gruppen sprechen und herausfinden, was Sie essen dürfen und was nicht, wenn Sie die erste, zweite, dritte oder vierte Blutgruppe haben.

1. Diät mit positiver Blutgruppe

Wer die erste Blutgruppe hat, kann sich einer hohen Immunität und eines guten Stoffwechsels rühmen. Die Grundlage ihrer Ernährung ist Fleisch. Da Fleisch ein ziemlich schweres Nahrungsmittel ist, benötigt der Körper Hilfe bei der Verdauung. Zu diesem Zweck wird allen Menschen mit der ersten Blutgruppe und einem positiven Rh-Faktor empfohlen, sich mehr zu bewegen und häufiger an der frischen Luft zu gehen, was die schnelle Aufnahme von Fleischprodukten erleichtert. Welche Lebensmittel können und sollten gegessen werden:

• Rind, Lamm;
• Buchweizenbrei;
• Leber;
• Spinat;
• Braunalgen, Algen;
• Brokkoli;
• Ananas;
• Feigen;
• Eier;
• Milchprodukte;
• Rettich;
• grüner Tee;
• Säfte

Welche Lebensmittel sollten Sie am besten vermeiden oder einschränken:

• Lachs;
• Getreide;
• Roggenbrot;
• Blumenkohl;
• Kabeljau;
• Hüttenkäse;
• Melone;
• gefroren;
• Pilze;
• Mais;
• Zitrusfrüchte;
• Erdbeere;
• Pasta;
• Avocado.

2. positive Blutgruppendiät

Menschen mit der zweiten Rh-positiven Blutgruppe sind überwiegend Vegetarier, obwohl es durchaus Ausnahmen gibt. Sie haben ein recht empfindliches Immunsystem, was dazu führt, dass der Körper schwere Nahrungsmittel nicht gut verträgt und Schwierigkeiten hat, sie zu verdauen. Es ist nicht verwunderlich, dass viele Menschen mit dieser Blutgruppe immer unter Magenproblemen, Blähungen und Blähungen leiden.

Besser ist es natürlich, vollständig auf Milch- und Fleischprodukte zu verzichten. Es lohnt sich auch, Lebensmittel mit minimalem Fettgehalt zu sich zu nehmen. Was kann man in diesem Fall essen?

• Obst, Gemüse;
• Eier und Sojaprodukte (als Fleischersatz);
• Huhn und Truthahn (wenn es schwierig ist, ganz auf Fleisch zu verzichten);
• Säfte;
• Kaffee;
• Fischereierzeugnisse;
• Leinsamen und Olivenöl.

3. positive Blutgruppendiät

Ein gutes Immun- und Nervensystem ermöglicht es Menschen der dritten Blutgruppe, sich an verschiedene Ernährungsformen anzupassen. Diese Menschen werden selten krank, haben praktisch keine Magenprobleme und haben einen guten Stoffwechsel. Was zu essen:

• Fleisch (Lamm, Schwein, Rind, Huhn);
• Eier;
• Haferflocken;
• Reis;
• Sojaprodukte;
• Bohnen;
• Hülsenfrüchte;
• fermentierte Milchprodukte (mindestens);
• Kaffee;
• Leber;
• grünes Gemüse und Obst;
• Mandel;
• Walnüsse.

Was ist besser auszuschließen?

• Mais;
• Meeresfrüchte;
• Granatapfel, Tomatensaft;
• Buchweizenbrei;
• Erdnuss;
• Weizenbrei;
• Tomaten;
• Granate;
• Spinat.

4. positive Blutgruppendiät.

Menschen mit der vierten positiven Blutgruppe haben ein sehr empfindliches Immun- und Verdauungssystem. Was essen sie am besten?

• Lamm, Truthahn;
• Thunfisch;
• Kabeljau;
• Alge;
• roter Fisch;
• Kefir;
• Joghurt;
• Sauerrahm;
• fermentierte Backmilch;
• Hüttenkäse;
• grüner Tee;
• Gemüsesaft;
• Haferflocken;
• Reis;
• Schatz;
• Blumenkohl;
• Brokkoli;
• Frühlingszwiebeln;
• Gurken;
• Karotte.

Was ist besser einzuschränken oder ganz zu eliminieren:

• Huhn;
• Speck;
• geräucherte Produkte;
• Seehecht;
• Akne;
• Hartkäse;
• Blauschimmelkäse;
• Schmelzkäse;
• Butter;
• Buchweizen;
• Kaffee;
• Minztee;
• Tomaten;
• Pfeffer;
• Rettich;
• Papa.

1. Diät mit negativer Blutgruppe.

Trotz eines hohen Immunsystems und einer guten Darmfunktion leiden diese Menschen häufig an Allergien. Deshalb ist es für Sie besser, die folgenden Lebensmittel zu sich zu nehmen:

• Fleisch;
• Leber;
• Herz;
• Nieren;
• Fisch;
• Meeresfrüchte;
• Walnüsse;
• Obst;
• Gemüse;
• Kürbis- und Buchweizenbrei;
• Reis;
• grüner Tee.

Was ist besser einzuschränken oder auszuschließen:

• Hafer;
• Butter;
• Schinken;
• Ziegenkäse;
• Papa;
• Weizenprodukte;
• Mayonnaise und Ketchup;
• Zimt;
• Kohl;
• Zitrusfrüchte;
• Aubergine;
• Oliven;
• passiert;
• gefroren;
• scharfe Paprika.

2. Diät mit negativer Blutgruppe.

Das Blut dieser Menschen ist sehr dick, was zu bestimmten Gesundheitsproblemen führt. Hier hinterlassen wir Ihnen eine Liste der zum Verzehr empfohlenen Produkte:

• Huhn;
• Truthahn;
• Hüttenkäse;
• Kefir;
• Feta-Käse;
• Ananas;
• Spinat;
• Bohnen;
• Blaubeere;
• fermentierte Backmilch;
• Soja- und Bohnenprodukte;
• Blaubeere;
• Zitronen.

Was ist besser einzuschränken und von der Diät auszuschließen:

• Mandeln;
• Melone;
• Birnen;

• Wachteleier;
• khaki;
• Nektarine;
• Tomaten;
• Tomatensauce und Mayonnaise;
• Aubergine;
• Papa;
• Pilze;
• Bananen;
• Gurken;
• gesalzener Fisch.

3. Diät mit negativer Blutgruppe.

Starke Immunität, ein starkes Nervensystem und eine gute Anpassung an klimatische Veränderungen – das sind Menschen mit einer negativen dritten Blutgruppe. Es wird empfohlen, mehr der folgenden Lebensmittel zu sich zu nehmen:

• Soja;
• Rindfleisch;
• Säfte;
• grüner Tee;
• Kaffee;
• Leber;
• Eier;
• Obst;
• Gemüse;
• Fisch.

Da sie fast alles essen können, ist es erwähnenswert, welche Lebensmittel für Menschen mit dieser Blutgruppe schädlich sind:

• Erdnüsse;
• Olive;
• Meeresfrüchte;
• Huhn;
• Schwein;
• khaki;
• Papa;
• Rettich;
• Tomatensaft.

4. negative Blutgruppendiät.

Menschen mit einer negativen vierten Blutgruppe haben ein sehr schwaches Immunsystem, Verdauungsprobleme und eine mangelnde Immunität gegenüber Infektionskrankheiten. Für diese Personen empfehlen wir die folgende Lebensmittelliste:

• fermentierte Milchprodukte;
• Bohnenquark;
• Dorschleber;
• Haferbrei;
• Bälle;
• Hülsenfrüchte;
• Pike;
• Makrele;
• Brokkoli;
• Blumenkohl;
• Kefir;
• fermentierte Backmilch;
• Sellerie.

Es ist jedoch besser, die folgenden Lebensmittel zu reduzieren oder aus der Ernährung auszuschließen:

• Milch;
• Schmelzkäse;
• Butter;
• gefroren;
• Lachs;
• Hering;
• Bananen;
• Granate;
• Orangen;
• Oliven;
• Pfeffer;
• Mais;
• Buchweizenbrei;
• Speck;
• fetter Käse.

Unter Berücksichtigung all dieser Merkmale wird für jede Blutgruppe ein Beispielmenü erstellt. Wenden Sie sich am besten an einen Ernährungsberater, der eine Reihe von Tests durchführt, mit denen Sie Ihre Ernährung verbessern und die angenehmsten Bedingungen für Ihren Körper schaffen können. Es ist auch zu bedenken, dass jeder Mensch zusätzlich zu diesen Veranlagungen seine eigenen Nuancen in der Ernährung hat und diese daher ebenfalls berücksichtigt werden sollten. Und selbst wenn die „Erlaubt“-Liste ein Produkt enthält, auf das Sie negativ reagieren oder allergisch sind, sollten Sie es auf keinen Fall verwenden.

Bewertungen zur Blutgruppendiät.

Es wurde eine Umfrage unter Mädchen und Frauen durchgeführt, die diese Diät bereits erlebt hatten. Sie werden ihre Geschichten mit Ihnen teilen und Ihnen helfen zu verstehen, ob diese Diät für Sie geeignet ist oder nicht.

Erste Rezension

Ich erzähle Ihnen kurz, wie meine Versuche, Gewicht zu verlieren, zu gesundheitlichen Problemen führten. Ich habe von dieser Diät gehört und beschlossen, sie auszuprobieren. Da ich Blutgruppe O habe, konnte ich praktisch nichts essen. Milchprodukte, Haferflocken, Brot und alles, was fester Bestandteil meiner Ernährung war, wurden ausgeschlossen. Ich entschied, dass es einen Versuch wert war. Ich habe eine Speisekarte mit Lebensmitteln zusammengestellt, die ich essen konnte, ich habe sie Tag für Tag gegessen, und ehrlich gesagt hatte ich noch nie eine solche Abneigung gegen Essen.

Anscheinend besteht die Essenz der Diät darin, dass man diese Lebensmittel nicht essen möchte (und sie sind jeden Tag die gleichen). In einem Monat habe ich 4 Kilogramm abgenommen, aber nicht, weil die Ernährung so gut war, sondern weil ich wirklich nichts gegessen habe und am Verhungern war.

Meine gesamte Speisekarte war ekelhaft! Deshalb habe ich beschlossen, lieber nichts zu essen, als etwas zu essen, das mir nicht schmeckte. Fazit: Durch gute Ernährung, Verzicht auf Zucker und viel Wasser habe ich in fast 9 Monaten 11 Kilogramm abgenommen. Ich denke, das kann jeder. Aber die Blutgruppendiät ist eindeutig nicht das Beste, was mir je passiert ist.

Zweite Rezension

Es gab keinen guten Zusammenhang mit der Blutgruppendiät. Um ehrlich zu sein, ist sie das Schwierigste in meinem Leben. Da ich eine Gruppe 2+ habe, bestand meine Ernährung aus fast den gleichen Produkten wie Vegetarier. Fleisch ist nicht erlaubt, nur Soja. Das gesamte Menü bestand aus Gemüse, Obst, Soja, Hülsenfrüchten und Müsli. Ich könnte keines der Lebensmittel essen, die ich wirklich liebe. Das wurde zu einem echten Test.

Eine Woche später war ich schon vor Hunger nervös, ich bemerkte, wie meine Nägel zu brechen begannen und wie stark meine Haare ausfielen (und das war erst eine Woche). Mit dieser Diät konnte ich einen Monat lang leben. Von 77 Kilogramm habe ich auf 73 abgenommen, aber ich denke, dass es unmöglich ist, mein ganzes Leben lang eine solche Diät einzuhalten (zumindest für mich). Es war eine echte Herausforderung. Ja, es gab ein Ergebnis, aber ich fühlte mich nicht wohl dabei, Lebensmittel zu essen, die ich angeblich essen durfte.

Fazit: Essen Sie in Maßen, was Sie wollen, und nehmen Sie Ihre Vitamine einfach durch eine gesunde Ernährung auf.

Dritte Überarbeitung

Ich mochte diese Diät! Seit nunmehr 7 Jahren orientiert sich meine Ernährung vollständig an den Lebensmitteln, die ich nach diesem Ernährungssystem zu mir nehmen kann. Ich musste abnehmen und kaufte mir ein Buch von Dr. D'Adamo, der tatsächlich der Erste war, der diese Diät entdeckte und sie in seinem Buch beschrieb. Dort wurden die erlaubten, neutralen und verbotenen Produkte aufgelistet. Manche aß ich regelmäßig, manche gelegentlich und manche habe ich komplett aus meiner Ernährung gestrichen.

Ich habe Blutgruppe 2, was bedeutet, dass mein Speiseplan halbvegetarisch ist. Und ich war angenehm überrascht, das zu erfahren, denn ich mag überhaupt kein Fleisch und ich liebe die Produkte, die auf der Liste der erlaubten Produkte standen. Wie Sie sehen, habe ich abgenommen und seit 7 Jahren leben wir in perfekter Harmonie mit dieser Diät.

Die Zahl der Diäten und unterschiedlichen Ernährungsweisen ist sehr groß. Absolut alle Mädchen und Frauen können die Option finden, die ihren Bedürfnissen am besten entspricht und dem Körper nicht schadet. Eine dieser Möglichkeiten besteht darin, sich entsprechend der eigenen Blutgruppe zu ernähren. Diese Theorie ist sehr interessant, wird jedoch nicht von allen akzeptiert.