Unter den Diäten für den Gewichtsverlust wird ein besonderer Ort von der Sarazen -Weizendiät besetzt. Die Sarazen -Weizendiät ist die einfachste und erschwinglichste, selbst im Preis, mono -Diieta. Die Besonderheit von Sarracenweizen und die Tatsache, dass sie sowohl für die Heilung der Ernährung als auch für die normale Ernährung ausreicht.
Vor fast 1000 Jahren wurde Sarracene Weizen aus Griechenland gebracht (deshalb heißt es das).
Sarazenen Weizenbrei: Ein einzigartiges und nützliches Produkt
Der berühmte japanische Ernährungsberater J. Azava, der die Liste der nützlichsten Müsli bildete, stellte den Sarracenweizen an die erste Stelle. Sarazenen Weizengriff, das ohne chemische Produkte kultiviert wird, ist ein wirklich wichtiger und unverzichtbarer Bestandteil einer gesunden Ernährung. Beim Kauf ist es ratsam, ein grünlich -braunes Müsli zu wählen, es ist besser als das dunkelbraune Müsli. Wir sprechen von einem Kern, in dem das Vollkorn maximal Spurenelemente und nicht über Fortschritte enthält.
In den Sarracenweizenkörnern finden wir eine vollständige Palette wertvoller Nährstoffe: leicht absorbierte Proteine, bis zu 16% (einschließlich der einzigartigen Aminosäuren, die wir brauchen: Arginina und Lizin); Kohlenhydrate - bis zu 30% und Fette - bis zu 3%; Eine große Anzahl von Mineralien wie Eisen, Kalzium, Phosphor, Kupfer, Zink, Bor, Jod, Nickel, Cobalt. Der höchste Eisengehalt in Sarracenweizen (zwischen Getreide) trägt zur Bildung roter Blutkörperchen bei und garantiert uns einen guten Teint.
Ärzte empfehlen Anämie, normalisiert den Hämoglobinspiegel. Kalium trägt zum optimalen Blutdruck bei. Calcium entgegenwirkt Karies, die Fragilität der Nägel und die Zerbrechlichkeit der Knochen lindert uns. Magnesium: Erlösung der Depression und hilft, das Körpergewicht zu normalisieren.
Ärzte betonen die Tatsache, dass Sarracenweizenbrei für Diabetiker und Menschen, die an Fettleibigkeit leiden, nützlich ist. Sarazenen Weizengerichte: Guter Austausch von Kartoffeln und Brot. Sarazenen Weizen -Gachas -Assistent für die Arbeit des Herzens und der Leber beseitigt das überschüssige schädliche Cholesterinspiegel des Körpers (was bedeutet, dass Liebhaber von Sarracenweizen weniger Möglichkeiten haben, senile Sklerose und Herzprobleme zu haben). Der Sarazenen Weizen reinigt den Körper von Giftstoffen und Schwermetallen, was für Bewohner von Megacity und Gebieten mit schlechter Ökologie von entscheidender Bedeutung ist.
Sarazenen Weizen wird Menschen mit Gefäßerkrankungen, Menschen mit Rheuma und Arthritis, empfohlen. Sarazenen Weizenbrei hilft Gefäßen, ihre Zerbrechlichkeit zu verringern und die Thrombose zu stoppen.
Sarracenweizen enthält Faser, Apfel, Zitrus, Oxalsäure. Sowie Vitamine B, PP, die Nervenzellen und Fortpflanzungssysteme schützen. Es hilft insbesondere zur Standardisierung des weiblichen Fortpflanzungssystems. Im Sarazenweizen gibt es auch ein wichtiges Element P (Routine), das zur Verdichtung der Wände der Blutgefäße beiträgt und die Blutungen stoppt. Es ist die Routine, die eine vorbeugende und therapeutische Wirkung auf die Venen haben kann, beispielsweise mit Krampfadern und hämorrhoiden Erkrankungen. Rutin hilft, kleinere Blutgefäße zu stärken.
Deshalb ist Sarracenweizenbrei besonders nützlich für eine Vielzahl von Gefäßerkrankungen. Durch die Verbesserung der Durchblutung, einschließlich des Hirnzirkulation, wird Sarazenen Weizenbrei bei der Normalisierung des Sehvermögens und stärken das Immunsystem.
In Sarraceno Weizen gibt es relativ wenige Kohlenhydrate, aber sie haben laut Ernährungswissenschaftlern eine längere Zeit der Assimilation. Einerseits rettet es uns vor dem so genannten "Kohlenhydratbohrungen", und andererseits hilft dem Brei von Sarracenweizen, wie der Praxis der Durchführung von Sarracenweizen -Diäten, auch dann, auch wenn sie kleine Teile dieses Birridge einnehmen.
Die Faser, die in Sarracenweizen -Getreide vorkommt, stimuliert effektiv die Darmmotilität, die Reihenfolge und die reale Reinigung dort.
Ein weiterer wichtiger Vorteil der Sarracenweizen -Diät ist, dass dieses Müsli relativ wirtschaftlich ist. Selbst die am meisten ausgewählten und Jajaja Sarazenen Weizen haben einen ziemlich erschwinglichen Preis. Es ist auch wichtig, dass die chemische Zusammensetzung von Sarracenweizenkörnern es Ihnen ermöglicht, Müsli für lange Zeit aufzubewahren und sich nicht zu verschlechtern. Dies bedeutet, dass die notwendigen Bestände an Müsli für einen Sarracenweizen sofort gekauft und lange Zeit zu Hause gelagert werden können.
Ein weiterer wichtiger Vorteil ist die Tatsache, dass Sarracenweizenbrei für eine Diät sehr leicht zu kochen und fast unmöglich zu verderben ist. Sogar kalte Sarazen -Weizenbrei behält ihre Geschmacks- und Ernährungseigenschaften. Darüber hinaus gibt es Liebhaber, es gibt genau kalte Sarracenweizen.
Strenge Sarracenweizen -Diät
Die Sarazen -Weizendiät, zusätzlich zu der Tatsache, dass sie lecker und gesund ist, gibt es auch sehr wichtige Vorteile. Der Sarracenweizen ist schnell gesättigt und Sie können und viele und oft. Zum Beispiel kann ein normaler Sarazenweizen-Teil 5-6 Mal am Tag gegessen werden. Während der Einhaltung einer strikten Diät von Sarracenweizen täglich, die gut verbesserte Verbesserung, die Kilo von mehr verschwinden und ein Gefühl der Leichtigkeit auftreten. Die Sarazen -Weizendiät ist sehr effektiv: Sie verlieren schnell Gewicht und fallen 1 Kilogramm pro Tag. Es gibt eine strenge 3 -Tage -Diät und einen strengen 7 -Tage -Sarracenweizen. Für mehr als 7 Tage raten Ernährungswissenschaftler nicht, einen Affen -Dieta herzustellen und gleichzeitig mehr als 7 Kilogramm zu lassen.
Unser Körper ist nach Angaben des akademischen, gewählten Nobelpreises, "Auto -System -Regulation und Autoalte", das ein großes Potenzial hat. Aber unser Körper muss zur Arbeit helfen und sich nicht nur darüber lustig machen, zunächst zunehmen und lange kleben, dass es lecker ist, was sie ankündigen. Und dann versuchen Sie sofort, diese zusätzlichen Kilogramm zu verlieren ...
Natürlich diskutieren sie nicht den Geschmack, aber die überwiegende Mehrheit des Geschmacks wird für immer von derselben süßen, derselben Kochsalzlösung, der gleichen schädlichen Werbung von Lebensmitteln, verwöhnt ...
Eine strenge Sarracenweizen -Diät sorgt nur mit Sarracenweizen und Wasser ohne Zusatzstoffe ohne Salz und Zucker. Es ist möglich, Polyvitamine zu verwenden. Eine weitere wichtige Anforderung einer strengen Ernährung ist das Verbot von Lebensmitteln nach 18.00, dh 4 Stunden vor dem Schlafengehen. Dies ist jedoch eine gesunde Lebensstilanforderung. Weil es ein hohes Nahrungsmittel in Erwärmung ist, die zu mehr Kilo führt.
Für diejenigen, denen der Wille oder die Stärke des Geistes fehlt, um einer strengen oder wöchentlichen Ernährung zu widerstehen, gibt es viele Möglichkeiten für mehrere Diäten ohne Sarracenweizenbehandlung, die mehr oder weniger berechnet werden. Es ist wahr, bei dem Gewichtsverlust nicht so schnell und effektiv auftritt wie bei einer strengen Diät.
Daher wird die Sarazenweizen -Diät, nämlich der strenge sieben Tage Sarracenweizen in Sarracenweizen, eine der effektivsten Diäten angesehen: Im Durchschnitt geht es in einem Kilogramm pro Tag verloren, dh vorhersehbar für einen wöchentlichen Monodeta -Kurs kann es etwa 7 kg verlieren.
Nach den Revisionen der Menschen, die das Verfahren einer 7 -Tage -Sarracenweizen -Diät genehmigt haben, haben sie ihre zusätzlichen Pfunde ihres Gewichts verloren, und viele bemerken viele eine Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustands und insbesondere des Zustands der Haut. Dies ist leicht zu erklären, um die nützlichen Eigenschaften von Getreide selbst und die Ablehnung von süß und salzig zu erklären und den Darm mit multifunktionalem Sarracenweizen zu reinigen.
In Sarracenweizen Gachas basiert eine strenge Sarracenweizen -Diät auf der Ernährung, ein Kaloriengehalt von ungefähr 100 kcal. Dieser Brei ohne Zusatzstoffe schafft nur ein Gefühl der Sättigung. Und es gibt einfach keine Einschränkungen für die Anzahl der Teile von Sarracenweizen -Gachas am Tag. Achten Sie nicht auf Öl im Bild. Es ist hier nur für Schönheit. Sie können es nicht mit einer strengen Diät essen. Lesen Sie mehr, wie man Brei kocht!
Gachas -Vorbereitung auf eine strenge Diät von Sarraceno -Leistung
Alle, die nie Brei gekocht haben, können Sarazenen Weizenbrei für eine strenge Diät kochen. Die Hauptsache ist wichtig zu wissen, dass Sarracenweizenbrei für eine strenge Sarracenweizen -Diät nicht gekocht werden kann. Und dieser Sarracenweizenbrei vorbereitet. Eine Tasse Yards wird in kaltem Wasser genommen und in kaltem Wasser gewaschen und mit zwei oder drei Gefäßen kochendem Wasser gegossen. Wenn wir den Brei nachts für den nächsten Tag vorbereiten, gießen wir einen Liter oder etwas mehr kochendes Wasser in einer Pfanne mit 0,5 kg Sarracenweizen und wickeln die Pfanne in eine Jacke oder warme Decke. Diese Menge an Sarracenweizenbrei, die in gewöhnliche Teile unterteilt ist, reicht für den ersten Tag aus. Am Ende einer strengen Diät ist es möglich, das Volumen von Sarracenweizenbrei und seinen Teilen zu verringern.
Ein sehr einfacher und effektiver Weg, um Sarracenweizenbrei in einer Thermoskanne mit einem breiten Hals zu machen. In den Thermosachen bereitet sich der Brei schnell in einer Stunde vor, die gegessen werden kann, und kann es nachts in einer Thermoskapsel lassen.
Wasser ist der wichtigste Bestandteil der Sarracenweizen -Diät
Wasser ist der wichtigste Bestandteil unserer Ernährung und jeder Ernährung, einschließlich Sarracenweizen. Es eignet sich perfekt zum Trinken von lebendigem Wasser, einem sauberen Quellwasser. Oder Mineral ohne Gas.
Die Wasseraufnahme -Technologie ist wie folgt. Am Morgen nach dem Waschen und Anhalten müssen Sie 45 Minuten vor dem Frühstück ein Glas warmes Wasser in kleinen Schlürfen trinken. Vor dem Trinkwasser muss es geladen werden und gleichzeitig. Und jeder kann es tun. 
Wenn ich das Wasser vor dir in einem Glas halte, muss ich das Wasser sagen und übrigens die freundlichsten Worte, die Sie sagen können, oder einen gut bekannten Satz für die Übernahme von Wasser aussprechen:
"Herr, mein Gott, dass dein Heiliger und dein heiliges Wasser meine Sünden in der Beleuchtung meines Geistes aufgeben, um meine geistigen und körperlichen Kräfte in der Gesundheit meiner Seele und meines Körpers, in der Eroberung der Leidenschaften und meiner Schwäche für deine unendlichen Gebete deiner heiligsten Mutter und all deine Heiligen zu stärken. Amen."
Die mehrjährigen Experimente ausländischer Wissenschaftler, die an der Untersuchung von Wasser beteiligt sind, zeigen, dass es so ist, dass es das Wasser laden muss, das trinkt, und dass es zwei Drittel unseres Körpers sind.
Nach dem Trinken eines Glases Wasser ist es ratsam, "für die Beschleunigung der Lymphe" leicht zu üben, wie Experten empfehlen. Dies ist ein Mindestprogramm.
Das maximale Programm und dies ist das effektivste Wasserflussprogramm impliziert zwei Gläser Wasser. Nach dem ersten Glas müssen Sie nach 10-15 Minuten 45 Minuten vor dem Frühstück das zweite Glas warmes Wasser trinken. Menschen, die regelmäßig zwei Gläser Wasser trinken, beobachten eine bemerkenswerte Verbesserung im Brunnen.
Bei jeder Diät ist es sehr wichtig, Sie mit Wasser zu nähren. Sie müssen nicht vor einer halben Stunde vor den Mahlzeiten oder einer halben Stunde nach dem Essen Wasser trinken. Kein Tee, ich kühle nicht ab oder Saft, nämlich sauberes Wasser. Wie viele Brillen pro Tag? Es hängt von seinem Gewicht und seinen Gewohnheiten ab, aber das Minimum ist eine Tasse des Morgens und ein Glas in jeder Bruch zwischen den Techniken von Sarracenweizen. Es ist notwendig, dass die Gesamtmenge des betrunkenen Wassers mindestens 1,5 Liter beträgt.
Strenge Menü Sarazenen Weizen
Eine strenge Diät für Sarracenweizen ist Gachas aus Sarracenweizen und Wasser ohne Salz und Zucker. Verminderter Brei muss bis zu 500 Gramm pro Tag vorbereitet werden. Eas Pordride liebt kleine Portionen, um nicht zu magen. Es ist ratsam, Fünftel mit Brei von Brei zu essen, 5 -mal täglich. Das heißt, zum Frühstück (8.00 -9.00) für das zweite Frühstück (12.00), zum Mittagessen (14.00), für einen Snack nachmittags (16.00) und zum Abendessen (18.00). Wasser sollte zwischen Lebensmitteln betrinken (siehe Kapitel "Wasser ist der wichtigste Bestandteil der Sarracenweizen -Diät"). Dies sind vielleicht die wichtigsten Postulate, darunter eine strenge Sarazen -Weizendiät.
Ab dem zweiten Tag können Sie zum Frühstück und nachmittags Snack einen geriebenen grünen Apfel ohne Schale zum Brei (übrigens das wertvollste Produkt der Welt) hinzufügen, und für das zweite Frühstück und Abendessen (eine halbe Stunde vor oder eine halbe Stunde später) ist es ratsam, Kefir -Nicht -Fett oder weiße Joghurte ohne zusätzliche hinzuzufügen. In anderen Tagen können Äpfel 2-3 Teile pro Tag und AGRIA-2-3 Tassen pro Tag in den Geschmack wechseln). Und wenn Sie wirklich ein paar Früchte ohne Zucker oder Gemüse essen wollten, die während einer Diät nicht behauptet werden, essen Sie sie für die Gesundheit. Vertrauen Sie Ihrem Körper, vertrauen Sie aber nicht Ihrem Geschmack, verdorben von süß und salzig!
Es ist besser, über das Wochenende eine strenge Diät zu beginnen. Und ich wiederhole noch einmal, mit jeglicher Krankheit während des strengen Diätverfahrens, ich gehe sofort auf eine weiche Ernährung, oder das hat bereits versucht und was er am meisten mag.
In einer strengen Diät brauchen Sie die Unterstützung Ihrer Lieben ...
Die Garantie für den Erfolg der Sarracenweizen -Diät und dessen Ergebnis besteht darin, mehr Kilo oder vielmehr ein Kilogramm pro Tag zu verwerfen, ist die Unterstützung ihrer Angehörigen und Freunde. Die Ernährung ist immer ein schwieriger Test und kreuzt sie, ohne in den Abgrund des Essens zu sich zu machen und irreflexiv "köstlich" zu essen, die mit der Unterstützung ihrer Umgebung einfacher als Verständnis und Aufmerksamkeit sind Ihre Entscheidung.
Natürlich ist es ratsam, eine Diät unter der Aufsicht eines Ernährungsberaters durchzuführen. Am Ende können alle, die sich für die Sarracenweizen -Diät interessieren, Ernährungsberatung im Internet finden. Mit Ihrem Rat müssen Sie diese Diät kennen und erst dann Bewertungen über die Sarracene -Weizendiät lesen. Während des strengen Monoditen von Sarracenweizen wird empfohlen, körperliche Aktivität zu verringern und Sport zu üben. Die beste körperliche Aktivität während einer Diät ist ein Spaziergang pro Stunde in frischer Luft.
Die Ergebnisse der Verwendung der Sarracenweizen -Diät
Die Ergebnisse der Verwendung der Sarracenweizen -Diät sind trotz der allgemeinen Muster und der bekannten Statistik über den Durchgang der Sarracenweizen -Diät individuell. Es ist klar, dass je höher das Gewicht ist, desto größer ist die Wirksamkeit der Ernährung. Wenn eine Sarracenweizen -Diät auch mit einem Auge verwendet wird, beginnen sie auf jeden Fall zu gehen.
Die Praxis zeigt, dass mehrere Kilogramm mit verschiedenen Optionen für das leichte Menü Sarazenen Weizen verloren gehen können. Was eine strenge Diät angeht, so werden die Menschen hier in den meisten Fällen einen Kilogramm pro Tag los. Es wurde beobachtet, wenn eine strenge Sarracenweizen -Diät und die Registrierung des Verlusts des Übergewichts von 125 Kilogramm bis 66 Kilogramm in zwei Monaten registriert wurde.
Solche Verfahren erfordern jedoch einen besonderen medizinischen Ansatz, der sich im Krankenhaus und das Vorhandensein von Ärzten für Ernährungsberater befindet. Internetgeschichten, die "Ich habe 30 Kilogramm in zwei Wochen verloren und in einer Diät mit Sarracenweizen gesessen", sind die Fantasien seiner Autoren häufiger.
In Bezug auf die Reduzierung von Volumina mit einer strengen Sarazen -Weizendiät gibt es im Durchschnitt eine Rücknahme von 2 Größen, dh in mehr als 4 cm Umfang. Darüber hinaus tritt eine Abnahme des Volumens gleichmäßig und ohne dünne Haut auf, gleichzeitig mit Gewichtsverlust, die Hüften reduziert und der Umfang der Taille und der Brust nimmt ab.
Sport, Alkohol, Nikotin sind mit einer strengen Sarracenweizen -Diät unvereinbar!
Sport, insbesondere Fachkräfte, erfordern maximale Lasten, die während der strengen Sarracenweizen -Diät inakzeptabel sind. Jede Drogenabhängigkeit, einschließlich Alkohol und Nikotin, blockiert alle Regulierungs- und Heilungsprozesse im Körper, und die Patienten empfehlen nicht, dass sie sowie Menschen mit diesen Einheiten diese Einheiten beseitigen und dann zu einer strengen Diät gehen müssen.
Die beste körperliche Aktivität während einer Diät ist ein Spaziergang pro Stunde in frischer Luft. Kraft, Energieübungen sollten durch leichte physische Übungen ersetzt werden, nicht scheinen oder tanzen. Während der Ernährung sind die Badezimmer, die nicht 15 Minuten sind, bis zu 37 Grad und weiche Eingriffe von Bananen bei niedriger Temperatur.
Sie helfen effektiv, eine Sarracenweizen -Diät und eine Spa -Hydromasien oder einfach eine entspannende Massage zu unterziehen. Mit einem Anzeichen von Beschwerden, Schmerzen oder Schwindel muss eine strenge Mono -Dieta anhalten und zu einer weichen Version wechseln.
Und Sie müssen eine strenge Diät allmählich lassen und sich von einer strengen Diät zu einer weicheren Ernährung bewegen. Gehen Sie eine strenge Diät und essen Sie sofort die Deponie mit allem, was sie mit mehr Kilo erfüllte. Dies wird ein Schock für Ihren Körper sein, der schnell Ihr Gewicht zurückgibt.
Sarcene Weizenaffen wird nicht allen gezeigt
Mono Dot in Sarraceno Wheat ist ein sehr ernsthafter Test für unseren Willen und unseren Körper. Mit all seinen Vorteilen kann Sarracenweizenbrei nicht die Körperpalette der erforderlichen Substanzen und Elemente zur Verfügung stellen. Es ist wichtig zu wissen, dass Sarazenen Weizen nicht allen gezeigt wird, es gibt Kontraindikationen.
Sie können die Sarracenweizen -Diät während der Behandlung und Krankheit während des Stresses und Depression während der Schwangerschaft oder des Stillens eines Babys nicht anwenden. Kontraindikationen sind auch Diabetes, Geschwüre, Gastritis, Bluthochdruck und Sarracenweizenunverträglichkeit.
Da jeder Organismus einzigartig ist, müssen Sie eine eigene Version der Sarracen -Weizendiät finden. Ernährungswissenschaftler empfehlen, einfach an einem Tag der Testtest in Sarracenweizen abzunehmen. Dann gehen Sie zu einer weichen Diät von drei Tagen. Und erst dann kann die Beachtung Ihres Brunnens während einer Diät eine strenge 7 -Tage -Sarracenweizen -Diät fortsetzen.
Übrigens können Sie nur in einem Monat eine strenge Sarracenweizendiät wiederholen.
Richtige und allmähliche Ausgabe einer strengen Diät aus Sarracenweizen
Um das Verfahren einer strengen Diät mit Sarracenweizen zu verlassen und dass die Kilo des zusätzlichen Verlustes in einer Diät nicht zurückkehren, gehen Sie allmählich und wechseln Sie ohne Chöre in weiche Diäten. Und natürlich fangen Sie nicht an, fette und süße Gerichte zu essen, beginnen Sie nicht, wie sie sagen, um sich zu betrinken.
Denken Sie daran, die Worte des Arztes, der schrieb: "Wenn Sie im Überschuss essen, sind Sie vergiftet!"
Gehen Sie eine strenge Diät und essen Sie sofort die Deponie mit allem, was sie mit mehr Kilo erfüllte. Dies wird ein Schock für Ihren Körper sein, der schnell Ihr Gewicht zurückgibt.
Verwenden Sie nach einer strengen Sarracenweizen -Diät leichte Produkte. Und gehen Sie als Diät fort, nicht nach 18.00 Uhr zu essen. Wenn Sie mindestens drei Wochen aushalten und nachts nicht essen, erhalten Sie Ihr normales Gewicht und dünn. Oder dünn.
Weiche Sarazen -Weizen -Diät - Menü
Es gibt mehrere Optionen für einen nicht -rustischen oder weichen Sarracenweizen. Die Sarazen -Weizendiät in dieser Version impliziert zusätzlich zu Sarracenweizen die Hinzufügung anderer Zutaten. Es ist wahr, dass Gewichtsverlust nicht so schnell und effektiv ist wie bei einer strengen Diät.
Um sich dem Affen -Dieta anzuschließen und aus einer strengen Diät herauszukommen, müssen Sie das Menü Soft Sarracenweizen -Diäten kennen und verwenden.
Die beliebteste Menüoption: Zusätzlich zu Sarracenweizenbrei, enthält das Menü 1 Liter (nicht mehr) 1% Kefir pro Tag: Kefir kann sowohl mit Sarracenweizen als auch getrennt betrunken werden.
Menü für 7 Tage weicher Sarracenweizen -Diät:
Die Soft Sarracenweizen -Diät für 7 Tage legt das folgende Menü nahe:
Der erste Tag
- Frühstück: Sarazen- und Fett - freier Weizenbrei - 1 Tasse
- Mittagessen: Sarraceno und Kéfir Weizenchuletas - 2 Stapel.
- Abendessen: Auflauf basierend auf Sarraceno und Kéfir Weizen - 1 Batterie.
Der zweite Tag
- Frühstück: Sarazenen Weizenbrot und Tee werden nicht getroffen
- Mittagessen: Sarazenen und Kefir -Weizen -Dampfpfannkuchen - 2 Batterien.
- Abendessen: Apfel ohne Zucker und fettiger Kefir - 1 Batterie.
Der dritte Tag
- Frühstück: Sarracene Weizenbrei
- Mittagessen: Gachas und Niedrigfettkessel - 1 Batterie.
- Abendessen: Sarazenen Weizen
Der vierte Tag
- Frühstück: Sarazenen Weizenbrot und Dampfpfannkuchen
- Mittagessen: Sarracen und Kéfir Weizen Gachas - 1 Batterie.
- Abendessen: Sarazenen Weizen, Gemüse oder Obstsalat.
Fünfter Tag
- Frühstück: Gachas Kefir - 150 g hartes Ei
- Mittagessen: Salat (Sarracenweizen + Kohl), Tee und zuckerloses Brot
- Abendessen: Sarazenen Weizenbrei und grüner Salat
Sechster Tag
- Frühstück: Gachas und Kéfir - 1 Batterie.
- Mittagessen: Pommes Pommes mit hässlichem Apfel und Sarazenen Weizen
- Abendessen: Sarazen- und Bananenweizen -Koteletts - 200 g
Siebter Tag
- Frühstück: Sarracene Weizenbrei
- Mittagessen: Brei und fettiger Kefir - 200 g
- Abendessen: Sarazenen Weizen und zuckerloser Tee.
Hier ist ein weiteres beliebtes Menü, um eine strenge Sarracenweizen -Diät zu hinterlassen. Zum Frühstück können Sie einen hässlichen Apfel, einige Wachteleier (sie sind nützlicher als Hühnchen), niedrig fetthaltiges Hüttenkäse mit brotlosen Brot essen. Zum Mittagessen: Ein Salat mit magerem Fisch oder Fleisch, Gemüseuppe. Und zum Abendessen eine Portion Sarracenweizen essen.
In der Woche werden nach und nach in Ihre Ernährung hauptsächlich Fische und seltener fettes Fleisch, nicht kämpfendes Gemüse, niedrige Erwärmungen und Getränke niedriger Kefir einbeziehen.
Eine Variante der weichen Sarracenweizen -Diät ist ebenfalls möglich: Brei mit getrockneten Früchten. Weiche Sarracenweizen -Diäten ermöglichen kleine Verlängerungen in Form von zuckerfreien Früchten oder nekranischen Gemüse. Die Hauptsache ist nicht, sie mit ihnen weggetragen zu lassen, sonst wird es nicht das gewünschte Ergebnis erhalten.
Sarraceno -WECT -Diät - Bewertungen:
"Nach der Schwangerschaft bekam ich 20 kg, also saß ich auf einer Sarazenen -Weizen -Diät, um Gewicht zu verlieren. Mit gut. Ich wiederholte dreimal im Jahr, ich warf es gut ... Ich rate denjenigen, die eine schnelle Wirkung wollen."
"Ich habe kontinuierliche Spannungen, höchstens süß, deshalb habe ich den Pen-70 kg mit einer Höhe von 155 erreicht!
"Ich war mein ganzes Leben lang ein Fleischbällchen, also habe ich so viele Diäten ausprobiert, dass ich sie konsultieren kann. Ich werde nicht sagen, dass der Sarracenweizen zu kompliziert für Hunger ist. Sie können alle möglichen Dinge wie das Brot und die Grenzen davon machen, und wenn der Kefir abwechselnd mit Tee ist, habe ich es nur ganz in Mode. Nur 10 kg pro Jahr!
"Ich habe die Sarracene -Weizen -Diät ausprobiert, oh, und es war schwierig, jetzt werde ich den Sarracenweizen nicht tolerieren. Danke, ich habe natürlich verloren. Aber das nächste Mal ist etwas mehr besser ..."
"Nun, ich konnte nicht ausstehen, ich hatte genug fünf Tage Sarracenweizen, obwohl ich gleichzeitig 5 kg geworfen habe, aber ich habe nicht lange gedauert ... das Gewicht kehrte schnell zurück. Vielleicht bin ich so schwach, aber ich denke, es war besser, langsam und allmählich zu sterben."
Schlussfolgerungen zur Sarraceno -WECT -Diät:
Ernährungswissenschaftler betonen die Bedeutung der allgemeinen Eintritt in das Ernährungsverfahren, insbesondere im Eingriff einer strengen Ernährung. Daher gehen wir erst nach dem Versuch, einen Tag der Entlassung in Sarracenweizen zu verbringen, und nachdem wir Optionen für weiche Sarracenweizen und eine strenge 3 -Tage -Diät ausprobiert hatten, gehen wir zu einer strengen 7 -Tage -Sarracenweizen -Diät.
Diese Gradualität und Phasen sind nicht nur für unsere körperliche Gesundheit, sondern auch für unsere geistige Stimmung wichtig. Während der Vorbereitung auf eine strenge wöchentliche Diät und Proben von weichen Optionen, und dies kann mehr als einen Monat dauern, müssen Sie mehrere Dinge für sich selbst verstehen.
Erstens, Was für einen Brei von Sarracenweizen mehr: zerbröckelt und körnig oder "weiche Dispersion", was ergibt, wenn der Sarracenweizen nicht mit zwei Gefäßen kochendem Wasser, sondern drei mit zwei Gefäßen gedämpft wird. Das heißt, Sie müssen die Konsistenz des Brei entscheiden.
Wenn Sie keine köstliche Version des gedämpften Brei für Sie finden, geben Sie einfach eine strenge Sarazen -Weizen -Diät auf. Sie werden nicht mit Gewalt sein! Durch Stärke des Brei des schlechten Geschmacks während einer strengen Diät erzielt es nicht die gewünschten Ergebnisse. Es gibt noch andere Diäten, die Sie mit Vergnügen und Freude machen können! Versuche alles mit Freude zu machen! Wenn Sie Sarracenweizen lieben, wenn Sie gedämpfte Sarazenweizenbrei mögen, ist die Sarracenweizen -Diät für Sie!
Auf dem zweiten PlatzWenn Sie in 3 Wochen nach einer Variante von Soft -Sarracenweizen -Diäten suchen, kann eine dieser Optionen, wie sich die Praxis des Lebens zeigt, Ihre Optionen für Ihre Lieblings- und Hauptoption werden, um in gutem Zustand zu bleiben. Und Sie brauchen nur eine strenge Diät.
Es ist wahr, dass es wichtig ist zu berücksichtigen, dass nicht nur mit Hilfe der richtigen Ernährungskultur (die uns niemand lehrt), sondern auch der Kultur der körperlichen Bewegung, die wir Sportunterricht bezeichnen, und unsere "erwachsenen" erwachsenen Kinder nicht nur mit der Kultur der körperlichen Bewegung erzielt wird. Traum. Und nachdem die Ernährung alle zusätzlichen Kilo fällt, werden sie irgendwann zu Ihnen zurückkehren. Denken Sie daher daran, dass körperliche Aktivität auch notwendig ist!
Sarazenen Weizenbrei und Sarracenweizen -Diät mit einem vernünftigen Ansatz können ihre persönlichen Assistenten bei der Heilung und Schaffung eines schönen und dünnen Körpers werden. Deshalb sind das die Worte: "Essen Sie für die Gesundheit!"